La Media Maratón de...¡GINEBRA!🇨🇭

Es lunes y estoy en el aeropuerto de Ginebra esperando mi vuelo de vuelta a casa 🇪🇸, y es el momento perfecto para reflexionar sobe el día de ayer y las 12 semanas previas de trabajo y compromiso. Hoy os cuento mi experiencia en la Media Maratón de Ginebra y como la preparé ❤️

En Febrero corrí mi primera media maratón desde que me lesioné el año pasado y tenía un objetivo: bajar el ritmo y mejorar mi marca. Y lo logré! 🎉

5:16/km, 01:52:33*

*aunque oficialmente era más bien 1:54 porque Amy tenía que para en el km 17 para ir al baño, maldita cafeína 🤣💩 LA REALIDAD DEL RUNNING 🤣 

Sinceramente no me lo pasé muy bien en esta carrera y lo tomo como un aprendizaje y una experiencia que me hace más fuerte como runner y como persona. No siempre hay alguien animándote, las condiciones no siempre van a ser perfectas, pero solo tú decides como vas a reaccionar y el esfuerzo y compromiso que vas a poner a las cosas. Yo me comprometí con mi misma, de ninguna manera me iba a rendir y mi objetivo en Ginebra era bajar de 01:55.

Os cuento todo abajo 💛 Y, como siempre, ¡muchas gracias por leerme! ❤️

Umm, ¿porqué Ginebra?

Random, no? Íbamos a apuntar mi amiga Sally y yo, pero cambiamos de plan y al final fui yo sola. El año pasado una amiga nuestra se mudó de Madrid a Ginebra por trabajo y por casualidad también empecé un nuevo trabajo con sede en Ginebra. Había visitado la ciudad, las fechas coincidían con fechas que me apetecía estar fuera de Madrid, tenía muchas ganas de ver a mi amiga y cómo he dicho varias veces - estoy en una época de decir que sí a todo ❤️‍🩹 y de repente me había apuntado a otra media maratón jajaja.

¿Y la experiencia?

Empezamos a las 8h, 45mins andando desde casa, llovía, hacía mucho frio, teníamos que hacer una cola de 15mins para el baño, no había nada de ambiente en los primeros tres cuartos de la carrera, había zonas estrechas donde si no tenías cuidado era fácil de ralentizar, no se veía el campo y las vistas espectaculares que la hace una carrera especial, y, bueno, he entrenado pero también me lo he pasado muy bien estos meses saliendo más y durmiendo menos… 🤭

PERO no nos ponemos excusas, hay que buscar el positivo y tus ventajas para seguir adelante y poner un pie delante del otro durante 21,100 metros. Lucy me seguía en bici desde el km 12 para animarme, mi familia me seguía en la app de la carrera y me mandaban ánimos, había entrenado 12 semanas y iba a un ritmo que nunca había sostenido en una carrera, corría por el campo de Suiza, un lujo sinceramente aunque había niebla, había zonas de cuesta abajo, zonas de DJ y en los últimos kms, unos carteles muy divertidos (“pain is just bread in french”; “seems like a long way to go for a banana”, y más 😆), y sabía que tenía un planazo para el resto del día que me hacía ilusión.

Algo que he aprendido este año? Busca lo que puedas siempre para hacerte más fuerte, no te dejes hundir 🫶

¿Como lo preparaste?

Ooo pues si me sigues en Instagram sabrás que soy fiel miembro de la secta de Sporty Hangover jajaja. No puedo recomendar sus planes más, os prometo que es un antes y un después. Estoy más motivada que nunca y se ve en los resultados. Escucha mi conversación con Blanca, la persona detrás de Sporty, aquí 🎧

Empecé con la suscripción porque quiero ser mejor runner al largo plazo pero para prepara esta carrera en Ginebra cogí el plan de preparación de carrera (opciones de 12/16 semanas). Ahora descansaré un para de semanas, volveré a la suscripción y desde luego cuento con Sporty para mi siguiente reto en noviembre! 💪 (Ya os contaré más de este reto 🤭)

Lo que diferencia Sporty de los demás es la PERSONALIZACIÓN. Es un plan para ti con tus ritmos que va a sacar lo mejor de ti cuando crees que no eres capaz. Un coach revisa tus necesidades, objetivos, tiempos/pulsaciones y diseña TU plan. Es muy motivante porque:

1. Cada entreno es diferente, nunca tu aburres

2. Tu plan es tuyo y solo tuyo. Adiós a la comparación y el incertidumbre.

3. Ves y vives los resultados. Y con esto viene confianza y amor por el deporte.

Ah y CLARO: entreno fuerza 2 veces a la semana: upper, lower y full body, sin falta. Sigo los videos de Heather Robertson y es lo MEJOR. Coges tus mancuernes y le sigues, cero complicación en el gym. Los workouts de ffitcoco también forma parte de mi rutina pero solo si me encaja.

¡Rapid fire preguntas! 🤩

Ropa: Power cycling shorts Sweaty Betty, Swiftly top Lululemon, sujetador Nike

Zapatillas: Hoka Clifton 9

Reloj: Garmin Venu

Geles: Decathlon Energy Gels (aunque confieso que ese día la cafeína me reaccionó mal y esto nunca me pasa)

Playlist: Run Fast Run Strong!

Cena antes: PASTA PARTY

Desayuno: tostada de pan blanco, mantequilla de cacahuete, plátano

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OMG. Si aún no lo sabías, me encanta el matcha 🍵. Estoy trabajando en mis habilidades en casa y la primera marca que probé fue Matcha & Co porque me la recomendasteis vosotros! Riquísimo y precios accesibles, su matcha es lo más. Un must en mi casa desde hace un año. También tienen todo tipo de tés diferentes y todos los accesorios que podrías necesitar. Disponible en España y el Reino Unido.

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¡Muchas gracias por leerme! ¿Qué tal estáis? Si quieres que hable en la newsletter de algún tema en concreto o quieres saber algo más de mí, ¡mándame un email y te leo!

Un beso,

Amy 💛