Mi mejor amiga, la disciplina 🤝

Jelouuuuu👋 Good morning, good afternoon, good evening and good night, ¿qué tal?

Te estoy escribiendo esta carta un jueves MUY lluvioso que me ha cambiado los planes y no lo llevo muy bien si soy sincera. Tenía mentalizado que esta tarde iba a correr, moverme después de trabajar en casa, y que mañana los deberes ya estarían hechos.

Pero no, hoy el universo me está enseñando a fluir, obligándome a practicar mi capacidad de adaptación y a ser flexible con el deporte 🧘🏻‍♀️

¿Cómo llevas el cambio? ¿Te estresa? ¿O sabes fluir?

En realidad, me considero una persona bastante relajada en cuanto a planes, me adapto a cambios, de hecho no me gusta tener toda mi vida personal organizado. Me agobia incluso. Puedo vivir con incertidumbre, busco soluciones no busco problemas, - o así es como siempre me lo han dicho en mis performance reviews en el trabajo 🤣 

Pero cuando es el running y mis hábitos, no me gusta que me cambien el plan.

¿Os pasa también? El running y el deporte forman una parte fundamental de mi vida a estas alturas, pero sigo con la sensación de que todo puede caerse en cualquier momento y que perderé el hábito si no tengo cuidado. No empecé a practicar el deporte de forma habitual y a realmente disfrutarlo hasta que tuviera 27 años o algo así, - sé que ya es parte de quien soy, pero un 0,000001% de falta de confianza en mi misma sigue ahí.

Supongo que es eso que nos motiva a seguir, ¿no? Los hábitos no vienen de por sí, tenemos que trabajarlos.

La clave es la constancia, saber escuchar a tu cuerpo sí, y saber adaptar el entrenamiento también, pero no saltamos los lunes y no nunca saltamos un hábito bueno dos días seguidos. Leyes de vida si me preguntas a mí.

Dicho esto, aquí estoy en el sofa con un té y mi ordenador, sabiendo que mañana tocará correr a las 7h de la mañana un viernes. Y también tengo que encajar un entrenamiento de fuerza. Deséame suerte, la disciplina va a ser mi mejor amiga de aquí al 3 de noviembre cuando corro la Maratón de Oporto. Te prometo que cuando estás leyendo esta newsletter, habré hecho todos mis deberes de la semana, y encima estaré durmiendo (o no 🤣?) post-Brunch in the Park donde pienso bailar hasta que no pueda más. La disciplina y los buenos hábitos nos permiten hacer todo amigas. O por lo menos gestionar la agenda lo mejor posible según nuestras prioridadoes.

¿Qué tal tu semana? ¿Qué lograste? ¿Qué has aprendido? Y, ¿qué vas a llevar a esta nueva semana?

Mis favoritos últimamente

• Hinge: sí, there, I’ve said it! Yo me lo paso muy bien conociendo a gente nueva y haciendo distintos planes. Pero no lo incluyo aquí para ayudarte a encontrar el amor de tu vida, lo incluyo porque no sabes la de tips, recomendaciones, y cosas que puedes aprender si quieres. Podemos debatir lo bueno y lo malo de las dating apps durante horas pero, oye, me recomendaron donde apuntarme a mi curso de pintura, tengo un nuevo running partner, y ahora hasta tengo casa en Lisboa si algún día estoy por ahi. Yo salgo ganando según mis cuentas 🤣💗 Te ánimo a probarlo y a disfrutarlo (si no tienes pareja obvio lol) porque si no lo tomas demasiado en serio y quieres conocer a gente interesante, puedes pasártelo muy bien.

• Tener a amigos en casa: ¡me encanta! Ahora que han bajado las temperaturas, apetece más estar en casa por las noches y a mí me encanta tener a mis amigos en casa. ¿Recetas fáciles que no fallan? Batata al horno con feta, perejil, ajo y cebolla roja; ensalada de burrata con rucula, tomate, pesto y anchoas; y - en estas semanas - ensalada de higos con nueces y queso de cabra 😋

• Theragun dupe: para sufrir menos cuando vaya al fisio, me compré por fin esta pistola de masaje de Amazon. La recomiendo al 100%. Bueno, bonito, barato. Sí, acabo de comprarla y no, todavía no tengo airfryer. Voy a mi ritmo con las tendencias, ¿vale? 🤣

• Proteína: esta de chocolate de Amix me encantó. Para cuidarme un poco más durante estas semanas más duras de cara a la maratón, quería tomar extra proteína y me recomendaron esta. No soy experta en cuales son las proteínas con los mejores ingredientes o el mejor rendimiento, pero está rico, me sienta bien, está bien de precio, y lo veo ideal para introducir en tu dieta si tienes el objetivo de consumir más proteína y no reemplaza wholefoods y una dieta variada.

• Lululemon: ¡conseguí el pantalón corto Fast and Free que quería! Muchas gracias a las amigas que ofrecieron conseguírmelo desde fuera, os quiero jaja, las cosas que hacemos para Lulu - hasta traerlo desde Australia a Madrid 🤣. Pero al final, he podido comprarlo en la web de España y hoy todavía quedan tallas si lo necesitas también 😊

Muchas gracias como siempre por leerme! Y por entender que una necesita un descanso de vez en cuando. Si tienes preguntas o temas que quieres que incluya en la newsletter, escríbeme, que siempre quiero saber de vosotros! 💖

Besos, Amy xxx